10對最完美食物組合 O  >&,h^  
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魚+豆腐 g!;
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 w+ibY  
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起 xF9PjnWF=  
吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 K* 0]*am|v  
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豬肝+菠菜 {5:V h W}  
作用：防治貧血。 ;6zp,t0  
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和 .mS'c#~5Y  
鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 N`rOlEk  
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羊肉+生薑 lhV'Q]s@6  
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 .7GAGMNS  
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去 .hXdXY  
腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 B,dKpz;kFg  
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雞肉+栗子 (hX}O>  
作用：補血養身，適於貧血之人。 m&#a M8:\  
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能 =l9H]`T/  
更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 HPR*:t
 
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鴨肉+山藥 NCysYmt  
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 e6?h4}[+*  
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨 肉伴食，可消除 \TBY)_[ {  
油膩，同時可以很好地補肺。 &ExYul  
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瘦肉+大蒜 (yel  
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 ojitBo~  
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量 m<;&B   
提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體 U= PG0  
疲勞、增強體質。 Ls^$E  
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雞蛋+百合 B/CP/Pfb  
作用：滋陰潤燥，清心安神。 v2Bks2  
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心 7MT[fA8^  
補陰。 daZY;_{"o  
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芝麻+海帶  :RW0<  
作用：美容，防衰老。 b='YCa  
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘 bewi.$E{  
和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。 toEmIa~o6  
同食則美容、抗衰老效果更佳。 <Ep-aRI  
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豆腐+蘿蔔 4PEJ}BW  
作用：有利消化。 G?MNM-2  
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消 dOe|uQXyD  
化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。 wYS,|=y  
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紅葡萄酒+花生 3L4lk8Dd  
作用：有益心臟 s]r"-^eS3  
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者 H0s,tTK8  
同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

鱼+豆腐 ...几乎每天都吃得到

雞肉+栗子 BCJo/m  

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栗子炆雞 正丫