10對最完美食物組合 NjScc%@y  
=pO^7g  
魚+豆腐 $E~`\o%Ev  
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 S(I{NL}=$  
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起 }Yzco52  
吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 )JLdO
*H  
nI-w}NQ  
豬肝+菠菜 H3^},.  
作用：防治貧血。 W=><)miQ@  
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和 W?
R6ZAn  
鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 5E;qM|Ns  
=,=A,kI[;  
羊肉+生薑 ?k&Vy  
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 -q1??u  
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去 5h-SC
B>P  
腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 mbxZL<ua  
ci.+pF  
雞肉+栗子 zuad~%D<I  
作用：補血養身，適於貧血之人。 T{.pM4Hd  
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能 DDP/DD;n}r  
更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 @[<><uTH  
_Xc8Yg }`  
鴨肉+山藥 :Zbg9`d*  
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 Uw. `7b>B  
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨 肉伴食，可消除 Nh o>f  
油膩，同時可以很好地補肺。 mbTEp*H  
Lv;^My  
瘦肉+大蒜 %KhI >O<  
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 gjwn7_  
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量 Eqd<MY7  
提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體 ThajHK|U  
疲勞、增強體質。 t ;;U}
 
HZC"nb}r4  
雞蛋+百合 x. !V^HQSN  
作用：滋陰潤燥，清心安神。 ZF9z~9  
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心 v\gLWq'  
補陰。 JV^=v@Z3  
\5:i;AE  
芝麻+海帶 zm5]J  
作用：美容，防衰老。 vjGo;+K  
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘 ?W?c1>  
和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。 '4+ ur`  
同食則美容、抗衰老效果更佳。 {9&;Q|D z  
!Y0Vid  
豆腐+蘿蔔 @]%IK
(|  
作用：有利消化。 &tLgG4pd  
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消 2ozax)GY  
化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。 :841qCW  
%+W
{iu[|  
紅葡萄酒+花生 |^"1{7)  
作用：有益心臟 [I,Z2G,Jb  
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者 QC OM_$y  
同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

鱼+豆腐 ...几乎每天都吃得到

雞肉+栗子 G{~J|{t\yz  
@f>-^  
栗子炆雞 正丫