10對最完美食物組合 oMZ|)(7C  
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魚+豆腐 2W`<P2IA  
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 "CWqPcr  
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起 WPNvZg9*c  
吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 UXV>#U?  
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豬肝+菠菜 9RN! <`H  
作用：防治貧血。 'ZQR
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和 [U?a %$G>  
鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 0Z~G:$O/i  
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羊肉+生薑 \wo'XF3:  
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 SQVyCxcX_  
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去 s av  
腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。 DC%H(2  

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雞肉+栗子 * d[sja+  
作用：補血養身，適於貧血之人。 Q|J$R  
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能 O0#9D'{  
更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。 be{tyV  
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鴨肉+山藥 f0lK,U@P  
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 e$@azi1  
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨 肉伴食，可消除 Ni 5Su  
油膩，同時可以很好地補肺。 O_w RI\!  
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瘦肉+大蒜 IGtqY8  
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 E#c ZM>  
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量 % 2lcc"'  
提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體  ~/kx  
疲勞、增強體質。 /WKp\r(Hp  
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雞蛋+百合 H GRH9W  
作用：滋陰潤燥，清心安神。 0?nm`9v6  
原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心 b:}+l;e52  
補陰。 VWa;;?IK  
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芝麻+海帶 DN;An0 {MK  
作用：美容，防衰老。 ?rgk  
原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘 m2$Qp{C6H  
和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。 ;iEFG^'tG  
同食則美容、抗衰老效果更佳。 @z)_m!yV1  
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豆腐+蘿蔔 S7 Tem:/  
作用：有利消化。 *
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消 l6EDl0~r  
化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。 wmr8[n&c  
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紅葡萄酒+花生 p#95Q  
作用：有益心臟 RI%ZT  
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者 6 -@n$5W0  
同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

鱼+豆腐 ...几乎每天都吃得到

雞肉+栗子 AKC';J  
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栗子炆雞 正丫