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饮食中应多选鱼虾贝壳类食物
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饮食中应多选鱼虾贝壳类食物
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ψ山村老师ζφ
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饮食中应多选鱼虾贝壳类食物
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日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉,其次才是羊肉、猪肉和牛肉。
mY8=qkZE
t MZ(s
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,经常食用具有降低人体血内胆固醇的作用,对心脏保健很有好处。鱼肉蛋白质吸收率很高,所以对中老年人尤其是身体虚弱的人特别适合。
DiQkT R
jN}7BbX
营养师特别提醒说,吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃,鱼头富含磷脂等人体必需的营养素,而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。
ePRM v
_O;~ }N4u
此外,和鱼相比,虾里的钙和镁的含量更加丰富,并且虾中特有的虾青素,具有抗氧化、防衰老的作用。
你说再见情人
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Posted: 2009-05-02 07:43 |
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ψ山村老师ζφ
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你说再见情人
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肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:第一类为色泽鲜红或暗红,比如猪肉、牛肉、羊肉等。第二类为肉色或嫩白色,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等。第三种为几乎无色,主要是水生贝壳类动物肉,比如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。
'r+PH*Mr
"Xn%at4
营养师解释说,浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。而恰恰是体积越小的动物肉质的颜色越浅,再次说明体积越小的动物往往越有营养,建议大家日常饮食中应向体积小的鱼虾贝壳类食物上倾斜。
你说再见情人
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Posted: 2009-05-02 07:43 |
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nike024105
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应该无挑食就系~!
开心浏览,认真回贴,和谐全赖你地嘅支持
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Posted: 2009-05-06 22:21 |
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ψ山村老师ζφ
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人体必需的营养素
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Posted: 2009-05-08 05:57 |
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nike024105
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海鲜我最中意!
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Posted: 2009-05-14 10:45 |
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ψ山村老师ζφ
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具有抗氧化、防衰老的作用
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Posted: 2009-05-28 23:36 |
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wildduck
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正如话四条腿不如两条腿。两条腿不如没有腿的。
\2!!L=&4G
T j/GClD:%
大型牲畜是不及鸟禽鸟禽又不及河海鲜。
X>l*v\F9
~ !:0iFE&H
但是河海鲜也有问题,蛋白质太高,嘌呤高,不能用啤酒来送,
gA^q^>7
否则容易高尿酸。嘿嘿,所以吃无非是一种平衡。
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Posted: 2009-05-28 23:53 |
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ψ山村老师ζφ
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鱼头富含磷脂等人体必需的营养素
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Posted: 2009-05-29 01:07 |
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