材 料： e=#D 1
  
*嫩豆腐2块 'vq0Tw5  
*虾仁、鲜贝、 }=gD,]2x8  
绞肉各2两 .*+jD^Gr  
*香菇2朵*芦笋2支 }2c&ARQ.m>  
调 味 料 ： bQN3\mvY  
*酱油、蚝油各1大匙 *糖1/2小匙 ;1_3E2E$  
*太白粉1小匙 *胡椒粉、麻油各少许 {5ehm  
*高汤1杯 &oZU=CN  
作 法 ： F_/ra?WVH  
所 有 的 材 料 切 丁 ， 备 用 。 z.h;}QRJ,@  
起 油 锅 ， 用 4 大 匙 油 先 炒 香 菇 丁 、 绞 肉 、 豆 腐 、 鲜 贝 ， 加 入 调 味 料 以 小 火 焖 煮 ， 再 入 虾 仁 、 芦 笋 丁 烩 一 下 ， 以 太 白 粉 水 色 芡 ， 撒 上 胡 椒 粉 、 淋 点 麻 油 即 可 。

健康食品！現化人應該食多D！多謝樓主

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