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時間: 10-20分鐘 M!D3}JRm  
主要食材: 水產類 Y&Z.2>b
 
菜系: 粥飯 /"Uqa,{  
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簡單、美味、健康、養眼 ;"-&1qHN  
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用料     4O!ikmY:t  
西蘭花小半棵 Z o(rTCZX  
雞蛋一個 e1Hgw[l`  
玉米一小截 u <v7;dF|s  
米飯半碗 @Qt{jI!  
鮮蝦仁若干 Si;H0uPO  
鹽少許 7n<::k\lb  
水澱粉少許 VQOezQs\  
做法     5D//*}b,  
  *     西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 *_\_'@1|J)  
  *     鍋中入油，下蛋液翻炒 Yufc{M00  
  *     加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。 $suzW;{#  
  *     鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 -;WGS o  
  *     取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。 2.%ITB  
  *     在中間填入蝦仁和玉米。 &7tbI5na@  
  *     鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 3"~!nn0;  
  *     將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。 U-tTW*[1]  
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小貼士 ZyFjFHe+  
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃

LOOKS GREAT