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時間: 10-20分鐘 M={k4r_t  
主要食材: 水產類 M~ynJ@q  
菜系: 粥飯 FjkE^o>  
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簡單、美味、健康、養眼 dXrv  
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用料     `4\H' p  
西蘭花小半棵 ?>4^e:  
雞蛋一個 L|!9%X0.  
玉米一小截 |{t}ULc  
米飯半碗 {^MR^4&}(  
鮮蝦仁若干 \iu2rat^  
鹽少許 D$#=;H ,  
水澱粉少許 0DS<
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做法     D?X97jNm  
  *     西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 PS(LD4mD  
  *     鍋中入油，下蛋液翻炒 B0Xn9Tvk  
  *     加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。 )7c^@I;7  
  *     鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 vERsrg;(  
  *     取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。 7v%~^l7:x  
  *     在中間填入蝦仁和玉米。 "z@qG]#5  
  *     鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 R6{%o:{  
  *     將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。 _W]3_1Lu  
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小貼士 1eiH%{w  
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃

LOOKS GREAT