焗海鮮咖哩飯 jgfr_"@A  
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【材　料】 =}SL QdT  
咖哩塊 3～4塊 #smfOGSd  
蛤蜊 適量 >#Bu [nD%  
花枝 適量 :y_]JL;w  
蝦 5～8隻 $3eoZ1q'U-  
魚片 適量 J{nA ?[  
胡蘿蔔 1/2個 iD>H{1 h  
馬鈴薯 1小個 J!@R0
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花椰菜 適量 aTBFF  
高湯 少許 Ghar hJ>v  
白飯 1.5碗 *mW2vJ/B  
起司粉 適量 LeNSjxB  
【做　法】 -Q%Pg<Q-#  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 g)IW9q2  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 s&\krW&  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 Z,8t!Y  
【備　註】 BUyKiMW49  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的