材料： M4M 4*o  
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　　猪前蹄1只(700克)、粉莲藕300克、姜片5片、大蒜8瓣、青蒜3根、米酒2大匙 mL+}Ka  
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　　调味料: fh$U
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　　2CMX2CM小块腐乳4块、海天牌海鲜酱2大匙、清水2大匙、砂糖1大匙 O|,+@qtH  
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　　制作方法： 5:|5NX[.b  
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　　1、锅内水烧开，放入斩小块的猪蹄，氽汤至出血水。捞起洗净备用。 [k-7Kq  
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　　2、锅内下1大匙油，冷油放入蒜头，姜片爆出香味。 R2Tvo?xI7  
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　　3、放入猪蹄用中火翻炒至表皮有些微黄色。 psRm*,*O  
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　　4、将腐乳，海鲜酱，清水，砂糖在碗内调均。 $';'MoS  
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　　5、将调好的材料倒入锅内，翻炒至猪蹄均匀上色。 U'-MMwE]  
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　　6、加入清水700ml，米酒2大匙,水量刚没过猪蹄。 o)}b Fw  
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　　7、再加入切大块的莲藕，加盖大火烧开后，转小火焖约60分钟，中途翻炒几次。 ScGmft3A  
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　　8、最后待汤汁剩锅底位置时，加入青蒜翻炒至熟即可。 IvIBf2D;Q  
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　　制作心得： 9][Mw[k>  
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　　1、基本上没有什么技术含量，只要调味料加的好，咸中带点甜味就很好吃了。 1I3u~J3]/  
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　　2、这道菜不放盐，不放酱油。因海鲜酱本身有色，有咸味。腐乳也很咸。
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　　3、没有海鲜酱的可以用柱侯酱代替。 q(.%f
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　　4、莲藕要买冬季的粉藕，而不是夏季的那种脆藕。

我妈妈弄得挺好吃

睇到口水都流晒啦~