蓝调粤语 » 美食情报站 » 不得不尝的豆浆小海鲜锅
便宜月租流量卡合集 10元13G流量卡（老人儿童用卡首选） 广东校园卡 29元295G 19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
本页主题: 不得不尝的豆浆小海鲜锅 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[6029]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 不得不尝的豆浆小海鲜锅

0
特色： g{5A4|_7  
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。 s -dLZ.9F  
　　用料： JN7k2]{  
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 R8.CC1Ix  
　　做法： iNMx"F0r  
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。 (b`]M`Fc  
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 mKYeD%Pm*  
　　小贴士： KK@.~'d  
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。 'Ei;^Y 1e  
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
顶端 Posted: 2010-05-04 21:05 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[5048]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

豆浆做的没试过
等
顶端 Posted: 2010-05-04 23:36 | 1 楼
Kelvin...^_^...
最緊要開心
级别: 论坛巡警

多谢发贴的人[4878]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

真的可以如此？
光榮家族
顶端 Posted: 2010-05-05 00:01 | 2 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站