a;6\T*iJ! 鳕鱼的肉质嫩滑,清鲜味美,营养丰富,是深海食用鱼类之一,以银鳕鱼、金鳕鱼、黑鳕鱼和蓝鳕鱼最为常见。鳕鱼以冷冻品居多,一般去掉头尾,将鱼身切成块,经清蒸或油煎烹调成菜。西理说,鳕鱼最适合用清蒸之法,将其蒸熟后淋上蒜蓉辣椒汁,便可吊出鱼肉清甜之味。
l\y*wr` 烹制材料(两人份)
H ?:#Ui(p 材料:金鳕鱼扒(1块,300克)、葱(1根)、蒜(2瓣)、姜(8片)
8WQ%rN={8 调料:油(3汤匙)、米酒(1汤匙)、蒜蓉辣椒酱(1汤匙)、白糖(1/4汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)
Hjkgy%N JF=ABJ= 1 葱白切成末,葱青切成葱花;蒜拍扁剁成末,姜切成片
&H>dE]Hq, _NW OSt 2 金鳕鱼扒用淡盐水解冻,洗净拭干水分
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C)kQi2T 3 取一空碟,铺上一层姜片,放入金鳕鱼扒,淋上1汤匙米酒,涂抹均匀备用。
eBKIdR%k vrDRSc6_ 4 烧开锅内的水,放入金鳕鱼扒,加盖开大火清蒸5分钟,熄火续焖3分钟。
K1WoIv<Ym uzA'D ~)P 5 取出蒸熟的金鳕鱼扒,倒掉碟中的汤汁,去掉姜片。
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F&? 6 烧热3汤匙油,以小火炒香蒜末和葱末,加入1汤匙蒜蓉辣椒酱、1/4汤匙白糖和1/5汤匙白胡椒粉调味,熄火洒入葱花炒匀。
6)YNjh.{* b:&$x (| 7 将蒜蓉辣椒汁淋在金鳕鱼扒上,即可上桌。
/Day5\Q# *}&aK}h}I 厨神贴士
oh)l\ 1、在金鳕鱼扒下铺姜片,既可起到去腥除味的作用,还可缩短鱼扒的清蒸时间,使其容易蒸匀蒸透。
zUu>kJZ 2、金鳕鱼扒蒸熟后,要将碟中的汤汁倒掉,可使鱼扒的腥味减轻。
\gXx{rLW 3、一斤左右的鱼清蒸时间为7~8分钟,因此这块金鳕鱼扒蒸至5分钟后,便可熄火稍焖一下,使其完全熟透。
zQ_[wM- 4、鳕鱼以清淡鲜甜取胜,调蒜蓉辣椒汁时,切记味道不可过重,以免盖住鳕鱼鲜美之味。