蓝调粤语 » 美食情报站 » 一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝
便宜月租流量卡合集 10元13G流量卡（老人儿童用卡首选） 广东校园卡 29元295G 19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
本页主题: 一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝

0
图片：
一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-09 22:16 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

原料： -xgmc-LGo  
kCjI`=7$[  
鱿鱼、红彩椒、黄彩椒、绿彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、韩国辣酱。 Hg_ XD,  
gH// TbS  
做法： skx=w<YO6]  
RYJc>  
1、红黄绿彩椒切丝，黑木耳切丝，葱姜蒜切丝； %c/"A8{eb  
2|>wY%  
2、鱿鱼剔骨切成细丝； WJ4UJdf'  
9.#R?YP$  
3、锅热后放入少许油； L\b_,'I  
8[`<u[Iv  
4、热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味； lbU+a$  
2LH;d`H[0  
5、放入鱿鱼丝煸炒出香味； 5 ^J8<s@_  
5qfKV&D  
6、放入少量韩国辣酱继续煸炒；
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-09 22:16 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

图片：
....
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-09 22:20 | 2 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

图片：
7、放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒； ^]kDYhe*Y  
Onl:eG;@  
8、直至将菜煸出香味； 7iJl W&W  
~kL":C>2  
9、放入盐、鸡精调味； LQe<mZ<  
PHoW|K_e  
10、勾薄芡后，将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-09 22:24 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

图片：
鱿鱼的营养价值很高，是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外，鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-09 22:26 | 4 楼
不过尔尔
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[5048]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

卖相不错
等
顶端 Posted: 2010-04-10 00:22 | 5 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[49545]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

韩国辣酱
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-11 00:38 | 6 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站



Total 0.014142(s) query 6, Time now is:09-30 07:17, Gzip enabled 粤ICP备06028238号
Powered by v6.3.2Certificate Code © 2003-08 PHPWind.com Corporation