夏天里,许多人又开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢?保健专家建议多吃些减肥蔬菜。
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9<y{:{i c(vi,U-hC 韭菜:因其含纤维素较多,
[h-NX 故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
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T"3LO[j+ I4w``""c 萝卜:尤其是白萝卜其本身含热量甚低,
"N_@q2zF 且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
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k {dR 黄瓜:因其含有丙醇二酸这种物质,
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SeS ZMv G7,v:dlK 豆芽:含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。
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努力研究緊~~