蓝调粤语 » 美食情报站 » 十穀粥降血壓膽固醇
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肥牛肉
信望愛
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 十穀粥降血壓膽固醇

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人愈來愈注重自己的健康，坊間亦推出了不少層出不窮的健康食品。 其中，以十穀粥的歡迎程度有增無減。究竟它內裏有覑甚麼乾坤，令一眾「有營人士」都視它如恩物呢？ vd0;33$L  
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　十穀粥是由小米、小麥、糙米、黑糯米、蕎麥、燕麥米、燕麥片、薏米、蓮子和茨實等十種穀麥混成。由於大部分的穀麥甚少經過加工處理，所以營養成分不容易流失。 bo>4:i  
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　當中包括維他命B雜，除能幫助消化系統的正常運作，令營養素更有效地吸收外，亦加速碳水化合物、蛋白質和脂肪於體內的新陳代謝。而豐富的鉀質則能有效維持血壓於正常水平及改善高血壓的情況。 (A@~]N ,U/  
刺激腸臟蠕動 _wvSLu<q  
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　另外，這些穀麥更含有豐富的水溶性纖維和非水溶性纖維。前者能將體內的過多膽固醇排出體外，後者則能刺激腸的蠕動，有效預防大腸癌。 6Ja } N  
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　當然，十穀粥並非甚麼靈丹妙藥或能醫百病的食物，一些營養素例如維他命C、鈣質或鐵質等的含量都不多，並未能提供一份正餐應提供的各種營養。但如果以一碗十穀粥來代替白飯以求改善健康亦不失一個好方法。更有營的食法，可配以肉類和蔬果實踐多元化的均衡飲食，效果自然事半功倍。
I see,I go,I conquer.
顶端 Posted: 2007-04-09 10:42 | [楼 主]
paullei17
级别: 普通人

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不错的介绍
顶端 Posted: 2007-04-15 11:20 | 1 楼
busy820
级别: 新人

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thanks
顶端 Posted: 2007-04-17 15:24 | 2 楼
speed_hz
醫 神
级别: 强人

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食过，5好食
顶端 Posted: 2007-04-17 15:26 | 3 楼
jjj9000
级别: 圣人

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要注意一下！！
我有我天地
顶端 Posted: 2007-04-25 20:33 | 4 楼
得得薏
级别: 普通人

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比我妈咪睇下先得
我嘅左手邊係你嘅右手*^o^*
顶端 Posted: 2007-04-26 19:46 | 5 楼
lextiong
级别: 新人

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thank
顶端 Posted: 2007-04-27 20:10 | 6 楼
yucci
级别: 强的不是人

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年纪大系要降下血壓膽固醇
顶端 Posted: 2007-04-30 21:37 | 7 楼
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