7个食方 让女人年轻10岁
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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦! .. BP-N)V)
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每天坚持多一点，美丽就能多一点 =<PEvIn
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1.一个西红柿或是苹果一个 g2==`f!i
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维c含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素c。 fdwP@6eh
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2.一杯醋 +C,/B
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对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 [MbbL
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3.每天一杯酸奶 T2 rBH]5
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肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 )'RaMo` 4
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酸奶的其他美容功效：
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护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 0&Ftx%6%
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补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 .GNyA DQp
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4.一杯豆浆 E 11C@%
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女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。 I
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5.早晚两杯白开水 ?Y8hy|`
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充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 [Y, L=p
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如何巧妙喝水： BaIuOZ@,
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午饭时段：餐前饮水减食量 1t^9.!$@y
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尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 A! HJ
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6.一杯茶 ohe[rV>EX
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女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。 m||9,z-
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怎样做个茶美人： G'w!Aw s
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喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬…… z9OpxW@Ou
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7.每日泡一次脚 kRX?o'U~C
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可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 8{i}^.p
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手把手教你做足疗 $)9 |"q6
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足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 NR
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足疗过程演示： S|LY U!IWZ
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(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。 |Z2"pV
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(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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