» 您尚未
登录
注册
|
推荐
|
搜索
|
帮助
|
社区服务
|
|
邀请注册
|
银行
社区服务
道具中心
勋章中心
风格切换
blue
wind
yydzh
短消息
收件箱
发件箱
消息跟踪
写新消息
控制面板
控制面板首页
编辑个人资料
查看个人资料
好友列表
用户权限查看
交易币管理
积分转换
特殊组购买
收藏夹
我的主题
统计排行
基本统计信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线统计
会员排行
版块排行
帖子排行
蓝调粤语
»
美食情报站
»
鲜虾西兰花小炒
便宜月租流量卡合集
9元13G流量卡（老人儿童用卡首选）
电信卡 29元235G 蛇年特惠手慢无
19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
新 帖
本页主题:
鲜虾西兰花小炒
打印
|
加为IE收藏
|
复制链接
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
鲜虾西兰花小炒
0
图片：
鲜虾西兰花小炒
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:04 |
[楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
图片：
....
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:05 |
1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
原料：
8?#4<4Ql8
17g\XC@ Cl
鲜虾14只、西兰花100克、胡萝卜(小)1个、海鲜菇50克；
I@IZ1 /J,r
;/?M &rX
辅料：
}9yAYZ0q{b
#T:#!M Ka
蒜片适量、盐1/2茶匙、生抽1茶匙。
? RL[#d+y
): HjpJv F
做法：
WBT/;),}:
R!IODXP=
1、鲜虾去壳去虾线，洗净，擦干水分后，加入1/4匙盐，充分抓匀，腌制10分钟。
j}R!'m(P'
"]h4L
2、西兰花洗净，掰(或切)成小朵。 胡萝卜去皮洗净,切成菱形片。 海鲜菇洗净，切成小段。
|>o]+ V
88(h`RGMh
3、锅中烧开水，放入西兰花，焯煮一分钟，捞出沥干。
6d/;GyG
z%-Yz- G9
4、炒锅倒入油，烧至五成热，下入虾仁，小火滑炒至变色，盛出。
J60XUxf
[iVCorU
5、锅底的虾油继续加热，中火，下入蒜片炒香，放入胡萝卜，翻炒几下，倒入海鲜菇，翻炒一两分钟，倒入西兰花，调入盐和生抽，最后倒入虾仁，翻匀出锅。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:05 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
图片：
....
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:06 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
温馨小提示：
MmUtBT
O ?`=<W/R
1、滑过虾仁后的油非常鲜，会让后续的炒菜都带着这股子鲜味儿。
n^F:p*)Q%
I5EKS0MQ!
2、最好选择鲜虾，或者冷冻前是鲜活乱跳的虾，鲜度高。 每年秋天，海边鲜虾上市的时候，我会买上10斤鲜活的海虾，回来分装小包，放进冰箱速冻，这样每次取出一袋，鲜度保持得很好。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:06 |
4 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
好吃，喜欢
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-18 22:06 |
5 楼
gy77gy77
親口講您累得很
级别:
强的不是人
[27339]
精华:
0
发帖:
78631
威望:
121 点
银纸:
27167 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
:
隨意門
在线时间:8632(小时)
注册时间:2006-12-14
最后登录:2016-07-17
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
想食
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端
Posted: 2010-12-19 01:11 |
6 楼
gy77gy77
親口講您累得很
级别:
强的不是人
[27339]
精华:
0
发帖:
78631
威望:
121 点
银纸:
27167 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
:
隨意門
在线时间:8632(小时)
注册时间:2006-12-14
最后登录:2016-07-17
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
好健康!!
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端
Posted: 2010-12-19 01:15 |
7 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
颜色确实够诱人啦
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-19 11:46 |
8 楼
gy77gy77
親口講您累得很
级别:
强的不是人
[27339]
精华:
0
发帖:
78631
威望:
121 点
银纸:
27167 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
:
隨意門
在线时间:8632(小时)
注册时间:2006-12-14
最后登录:2016-07-17
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
西兰花小炒鲜虾
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端
Posted: 2010-12-20 22:39 |
9 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
最好选择鲜虾
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-23 13:41 |
10 楼
gy77gy77
親口講您累得很
级别:
强的不是人
[27339]
精华:
0
发帖:
78631
威望:
121 点
银纸:
27167 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
:
隨意門
在线时间:8632(小时)
注册时间:2006-12-14
最后登录:2016-07-17
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
鲜虾西兰花大炒
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端
Posted: 2010-12-25 02:25 |
11 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
今日实在太冻啦！冻到牙都甩埋！
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-25 22:07 |
12 楼
gamenext
级别:
新人
[4]
精华:
0
发帖:
51
威望:
0 点
银纸:
229 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:57(小时)
注册时间:2010-08-21
最后登录:2012-06-15
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
好想食 yummy
顶端
Posted: 2010-12-25 22:25 |
13 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
67008
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:69191(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2025-05-22
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
相当不错
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-12-28 12:28 |
14 楼
帖子浏览记录
版块浏览记录
快速跳至
>> 站务区
|- 站务公告
|- 【BUG报告】【投诉】【建议】【申请开版】【申请友链】
|- 新手教学&试贴区
|- VIP会员专区
|- 会议中心
|- 管理人员练习区
|- 版主会议室
|- 刘纹虎工作区
|- wbjwww工作区
|- 物流组
|- 警队办公室
|- 电影制作组
|- 废品回收站
>> 生活悠闲区
|- 手机相关
|- 黄子华专区
|- 玄幻无穷
|- 短片视频&贴图
|- 侦灵地带
|- 蓝调俱乐部
|- 车天车地
|- 股金中外
|- 美食情报站
|- 我个性我空间[OicQ]
|- 新闻资讯
|- 粤语吹吹吹水区
|- 粤笑粤爽
|- 恋爱方程式
|- 『 电子杂志 』
>> 网上交易区
|- 网购实惠情报站
|- 蓝调市场
|- 蓝调资源交易区
>> 软硬技术交流区
|- 作图技术
|- 影音技术学习交流
|- BT/P2P软件使用答疑&技术交流区
|- 软硬兼施
|- 直下-连续剧
|- 直下-外来媳妇本地郎
|- 直下-动漫
|- 直下-其它类别
>> P2P交流
|- PT讨论区
|- 求档补档
|- ㊣粤㊣蓝调原创区㊣粤㊣
|- Emule 电驴 资源交流
|- Movie-电影讨论区
|- 粤语电影-BT下载
|- 国语、外语电影-BT下载
|- 直下-电影
|- 高清电影区
|- 时代见证CLUB（港片世家）
|- TV-连续剧讨论区
|- 粤语TV连续剧－BT下载
|- 国语、外语TV连续剧－BT下载
|- 外来媳妇本地郎-bt发布区
|- Anime-动漫讨论区
|- 粤语动漫－BT下载
|- 国语、外语动漫－BT下载
|- Variety-综艺、资讯讨论区
|- 综艺、资讯－BT下载
|- Music-音乐讨论区
|- 音乐－BT下载
|- Sports-体育讨论区
|- 体育竞技－BT下载
|- 搏彩投注辅助区
|- Games-游戏讨论区
|- 游戏下载
|- 软件－BT下载
蓝调粤语
»
美食情报站
Total 0.024122(s) query 6, Time now is:05-25 00:06, Gzip enabled
粤ICP备06028238号
Powered by
v6.3.2
Certificate
Code © 2003-08
PHPWind.com
Corporation
版块浏览记录
