蓝调粤语 » 美食情报站 » 花腩炒兰豆
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不过尔尔
级别: 强的不是人

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 花腩炒兰豆

0
材料：五花腩300克、兰豆200克、蒜头（去衣拍碎）15克， {9V.l.Q  
][?J8F  
    麻油、蚝油各少许， vFntzN>#  
0^o/c SF  
    盐、糖、小茴、孜然、花椒粉、辣椒豉油、花生油各适量。 76<mP*5  
YkB@fTTS  
做法：五花腩洗净切薄片，以盐、辣椒豉油和花生油拌匀， `=#jWZ.8m  
1@KiP`DA  
    以平底锅两面煎香，取出备用；兰豆去筋洗净，飞水备用； 0<~~0US  
H~Vf;k>  
    开锅下油，爆香蒜头、小茴和孜然，下花腩大火翻炒， 6V JudNA  
$'Mf$h  
    加入兰豆继续翻炒片刻，下少许蚝油， 7G-?^  
`{Q'iydU  
    以盐、糖调味，勾薄芡，淋上麻油即可。
等
顶端 Posted: 2010-03-13 08:28 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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全都是家常菜
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-13 18:43 | 1 楼
不过尔尔
级别: 强的不是人

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小茴不错
等
顶端 Posted: 2010-03-13 19:37 | 2 楼
Kelvin...^_^...
最緊要開心
级别: 论坛巡警

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我对尼个没兴趣
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  • 银纸:20 | 操作人: 山风流水 | 理由:
    • 光榮家族
    顶端 Posted: 2010-03-13 20:30 | 3 楼
    不过尔尔
    级别: 强的不是人

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    试试兰豆吧
    等
    顶端 Posted: 2010-03-13 22:46 | 4 楼
    ψ山村老师ζφ
    ω麦田农夫δΘ
    级别: 强的不是人

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    这个时侯真的挺肥的
    你说再见情人
    错过你一切已不再重要
    顶端 Posted: 2010-03-14 08:59 | 5 楼
    猪哥
    级别: 普通人

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    睇到流口水
    顶端 Posted: 2010-03-15 18:03 | 6 楼
    地平线
    级别: 新人

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    家常菜，正！
    顶端 Posted: 2010-03-15 18:55 | 7 楼
    不过尔尔
    级别: 强的不是人

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    炒青豆也行
    等
    顶端 Posted: 2010-03-16 19:57 | 8 楼
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