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咖啡愛奶茶
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 蟹肉釀甜椒

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蟹肉釀甜椒 ({4?RtYm  
*<9M|H~  
y]Q/(O  
材料： \hJLa  
s$^ 2Cuhv  
熟蟹肉 1杯 *R&77 o7  
紅甜椒 1個 H1 ev W  
雞蛋 1隻 JWt@vf~  
方包 1片 V(G{_>>  
低脂芝士 2片 #;2kN &  
芥醬 1/2茶匙 6_EfOD9  
鹽   1/3茶匙 p,4S?c r>a  
dDe$<g5L4  
,|O|gh$s  
Ze`ms96j{  
做法： >wV2` 6  
,=6;dT  
1 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 T.!.3B$@]  
2 紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。 `C:J{`  
3 釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 <l)I% 1T_c  
  N[=R$1 \Z  
    Kn+B):OY+  
提示︰ K`R  
G*VcAJ [  
1 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。 Yu9(qRK  
2 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
顶端 Posted: 2010-02-06 21:21 | [楼 主]
不过尔尔
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    顶端 Posted: 2010-02-10 00:55 | 1 楼
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