营养早餐，顺便教大家做一道简单又美味的菜 qe?Qeh(!X  
不知哪位名人说过：最高层次的时间支配就是悠闲，我时间还算充裕，可难得有那份心情，所以通常早饭都是以一个水果打发了事。但偶尔心血来潮，也会花点时间为自己做一顿营养的早餐。 
g5i#YW  
l;OYUq~F  
8'_ 0g[s  
下面要隆重向大家介绍一道菜－－－－－黑四剁 !siWEzw  
@xS]!1-  
面包上放的就是，合肥估计很少人会做，但自从第一次做这道菜，它就成了我的保留菜系，味道真的真的很好，很特别，有一种特殊的香气。而且很容易做，新手也不会失败。 Pe}PH I  
`?"6l5d.]  
我把步骤贴出来，有兴趣的可以尝试一下，相信不会让你失望。 eJHp6)2  
?n.)&ZIx0  
主料：玫瑰大头菜，（有些朋友可能不知道这是什么，底下图片里有，也是这道菜美味的关键。各大超市均有销售，我买的这袋是3.6元，可以分三次吃。） >.e+S?o  
    青红椒各2个，也可随意 6W&_2a7*  
    猪肉馅100克，也可随意， =s;M]:  
    香菇6朵 " !-Kd'V  
Q8q@Y R#  
做法： Mu{BUtkzG  
  香菇泡软，切丁。猪肉中调入料酒干淀粉腌10分钟，大头菜切粒，青红椒切粒。 XV>@B $hu  
  锅热油，倒入肉馅 ，翻炒三分钟，水分炒出，调入老抽盛出 <*<U!J-i  
  烧热油，倒入大头菜，香菇炒2分钟，放入青红椒，调入生抽炒2分钟，倒入肉馅拌匀加入味道即可 dFW.}"^c  
$e }n  
炒制过程很简单，也很快，但要注意不要炒过头，否则青红椒就会变软，颜色也会不好看。

大头菜炒肉碎

大头菜炒肉碎 ha ha...