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酱爆芒果贝
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酱爆芒果贝
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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酱爆芒果贝
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酱爆芒果贝
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-12-04 13:43 |
[楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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酱爆芒果贝
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-'k<2 "z
原料：
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K1z"..(2J
芒果贝400克、干红辣椒3只、姜和香葱适量。
Yl1@ gw7
%{/0 K<M
调料：
Uy ;oJY
I}Q3B3Byg
海鲜酱20ml、料酒20ml、生抽15ml。
8%7H F:
W 5 :S+
做法：
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=KT7ZSTV
1、芒果贝用清水静养半天，然后洗去泥沙沥干水分备用。香葱切段，老姜切片备用；
r3Z- mJ$:
)." zBc#
2、热锅入油，油温至6成热时，放入姜片、香葱、干红辣椒煸炒出香味；
ika{>hbH
[.z1
3、放入芒果贝大火翻炒；
#f/-i u=L
nC`#Hm.V%
4、炒至芒果贝微微张口，烹入料酒继续翻炒1分钟；
_a*W k
hU G Iy(
5、加入海鲜酱、生抽和少许清水，翻炒均匀后继续炒至芒果贝完全开口，收汁即可。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-12-04 13:43 |
1 楼
ManHand
我是一个大苹果！
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系海鲜都好食
欢迎加入蓝调粤语NO.1，QQ群号码：385221309
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Posted: 2009-12-04 13:55 |
2 楼
山风流水
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听都未听过
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
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Posted: 2009-12-04 21:32 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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姜和香葱适量
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-12-05 23:10 |
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