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虾仁西兰花
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ψ山村老师ζφ
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虾仁西兰花
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就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。
/bi[ e9 R
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-10-27 12:35 |
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ψ山村老师ζφ
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虾仁西兰花
kO /~i
|p'_k(z }
原料；鲜虾 西兰花
ddGkk@C A
辅料；鸡精 盐 香油 姜
你说再见情人
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Posted: 2009-10-27 12:35 |
1 楼
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1；首先把鲜虾的皮，头去掉。虾背切开去掉腥线，加入盐 淀粉 蛋液腌制入
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Posted: 2009-10-27 12:35 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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2西兰花洗净焯水
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Posted: 2009-10-27 12:36 |
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ψ山村老师ζφ
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3;锅中放油，油热爆香姜末，快速翻炒虾仁至变色，放入西兰花，加盐 鸡精，最后点香油
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Posted: 2009-10-27 12:37 |
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ψ山村老师ζφ
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喜欢西兰花，觉得比花菜好吃
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Posted: 2009-10-27 12:38 |
5 楼
gdm
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西兰花爽口又有营养，好喜欢吃
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Posted: 2009-10-27 19:25 |
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ψ山村老师ζφ
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炒的就是香哦
你说再见情人
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Posted: 2009-10-27 21:41 |
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