教你靈魂出竅!!!...
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１．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭 o;
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２．鬧鐘響時請馬上起床 RmO-".$yt
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３．這時請保持自己清醒三十分鐘，如有ｏｂｅ或ｎｅｗ ａｇｅ音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體． ^w^cYM
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４．在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡． 2{"Wa|
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５．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕 "<3PyW?zt
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６．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的． N-3w)23*:
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７．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用 \PU|<Ru.
驚慌． =4
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８．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的 7 -gt V #
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９．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來 Wxb/|?,
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１０．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的） O9p8x2
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１１．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了． q3T'rw%Eh
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通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘 50l=B]M
在三十分鐘之前 fph*|T&R
多數人會自動結束出體狀態 4B-v\3Ff
而自動快速地彈回體內並立刻醒來 fi:Z*-
也有可能由出體狀態逐漸轉變為普通的夢境 hi*\5(uH
如果出體後希望回到肉身中 9W 5vp:G
只要設法活動到真實肉身便可以做到 F,P, dc
例如動一動真實身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛
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你便會馬上被迫回到肉身肉並立刻醒來 9-Qu b+0o
(這情形常會在出體活動後無意中發生,使出竅者被迫終止出體活動) 8D;>] >
另一個方法是在嘗試出體前較鬧鐘放在床頭 ts{Tk5+
可以把鬧鐘調較至約個半鐘後響鬧 Pp@ P]
因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的 @Ej{sC!0T
即是當你的意識離開了肉身 <S 6|$7{1
但你的肉身郤只是在正常的睡眠中 Yr ,e7da
當鬧鐘響起時 yg5 Ik{
你肉身的耳朵會照樣聽到 2J|Wbey
而被吵醒 4@4$kro
而你也會在一瞬間彈回肉身中並醒來 3EI$tP @4
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從其他出竅人士的經驗中看到 v
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要出竅遠比回來困難得多 # yAt `
要嘗試的人其實不用在這方面作出太大的憂慮的 4B
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