蓝调粤语 » 美食情报站 » 牛肉松炒燕麦饭
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山风流水
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 牛肉松炒燕麦饭

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材料：免治牛肉150克、杂菜80克、燕麦饭1/2杯、白米1杯半、 T<? (KW  
7N:3  
    橄榄油2茶匙、蒜蓉1茶匙。 @ TJx U  
HuT4OGBFpC  
做法：牛肉下少许盐、胡椒、麻油拌匀； tJ Bj9{  
A 1Ru&fd!  
    水煮沸，加入米、燕麦饭大火煮沸； R?{f:,3R  
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    加入杂菜粒、冬菇粒，中火煮成粥； gn//]|#H+  
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    加入木鱼汁调味，再下牛肉灼熟，即可。 cMs8D  
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c,CcKy;+  
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也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-09-28 21:10 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

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很喜欢吃
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-09-28 21:18 | 1 楼
山风流水
级别: 强的不是人

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均衡营养
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-09-29 02:04 | 2 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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诱人的炒饭
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-09-29 15:12 | 3 楼
山风流水
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吃点粗粮
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-09-30 02:53 | 4 楼
kenkenkk
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燕麥粥清腸胃
顶端 Posted: 2009-10-01 17:29 | 5 楼
山风流水
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味道清淡
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-10-01 17:40 | 6 楼
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