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1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　 yaYt/?|  
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 　　 BXv)zE=j  
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3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　 I^Jp )k*z  
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 =<h=">}5'  
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知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 　　 % P)}(e6y  
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【清晨养胃汤】 　　 knzED~v@(  

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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　 K$5P_~;QL  
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做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　 ZxPAu%Y  
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 　　 h#ot)m|I  
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【桑椹三明治】 　　 +`3ZH9  
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材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。 　　 9cj-v}5j  
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做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 　　
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功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 　　 $*-L8An?  
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【早晚养胃粥】 　　 }PL  
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　 to=##&ld<  

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做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。 　　 e'VXyf  
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

没有这些食物.

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不吃香蕉

清晨不可伤胃。