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特色： K~AQ) ]pJI  
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造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。 `TKe+oS)  
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用料： LnvC{#TFO  
红色尖椒2个 fLAOA9  
鸡胸肉100g FVsV Y1  
木耳 少许 fZH:&EP  
圆白菜1/8个 )(b]- )  
葱 1根 >f4H<V-  
姜2片 YmFJlMK  
生抽 1汤匙（15ml） )P@t,mxW/  
料酒 1汤匙（15ml） #A@*k}/+  
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做法： n  !]_o  
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1. 鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。 >y"V%  
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2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。 ` *x;&.&v  
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3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。 [2~Et+r6g  
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小贴士： Y~hBVz2g  
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头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。

近牌食咗唔少辣椒啦.

辣椒食小小好喇。

怕吃辣的 xG;;ykh.]  
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