Gw#z: gX2 aW#^@||B 准备时间：10分钟
o}Zl/&( zomg$@j 烹饪时间：25分钟
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{_ ):V)Hrq?x 特色：
LufZ, OKCX>'j:S 造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。
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Y> 用料：
w*AXD!} 红色尖椒2个
j*jq2u 鸡胸肉100g
q?oJ=]m" 木耳 少许
G/8G`teAZ 圆白菜1/8个
qzu%Pp6If 葱 1根
}UHoa 姜2片
d*< go Bd 生抽 1汤匙（15ml）
LL =nMoS 料酒 1汤匙（15ml）
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做法：
VUGVIy. Yim` 3>#t 1. 鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。
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\gPCo 2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。
} g[(h=Qi ?\Z-3l% M 3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
5VPP 2 ;J @y`7csb p 小贴士：
)haHI)xR `=f1rXhI+1 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。
