修身堂 Keep Fit 餐單 a& >(*PQ  
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各人的份量，請因應個別人士，可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄，西芹，青瓜，生菜盤。 VAkZ@ u3'~  
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Monday Uh.XL=wY  
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早餐---------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯 B<.XowT'  
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午餐---------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水 x;H#-^LxW=  
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下午茶-------水果 1 份 +R7";.  
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晚餐---------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份 ]7WBoC8  
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Tuesday @\gTi;u/x  
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早餐---------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶 =~r?(u6d  
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午餐---------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 & 水果 1 份 iQ= %iou  
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下午茶-------馬莉餅 4 塊/ G9\Bi-'ul
 
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晚餐---------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份 9IL#\:d1  
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Wednesday bwM>
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早餐---------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯 S~
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午餐---------粟米肉絲飯 & 菜(走油) cOUsbxYTD  
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下午茶-------水果 1 份 yWIM ,2x}  
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晚餐---------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/麵 &水果 1份 8k'UEf`'(  
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Thursday Ah)OyO6  
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早餐---------脫脂奶 + 麥皮 uF>I0J#z?  
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午餐---------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油) cHK)e2r  
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下午茶-------馬莉餅 4 塊 2F-!SI  
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晚餐---------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份202.181.247.148 ?8Cxt|o>  
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早餐---------吞拿魚三明治 & 加鈣豆奶 1 盒 gcr,?rE<  
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午餐---------牛丸麵 & 菜(走油) P,!W\N%3  
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下午茶-------水果 1 份 zdn e2  
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晚餐---------粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯 & 水果 1 份 !-r@_tn|  
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Saturday 1rC8]M.N  
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早餐---------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯 yY*OAC  
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午餐---------雞絲三明治 & 檸茶(少甜) GQ&9by=}  
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下午茶-------低脂乳酪 1 杯 -$;H_B+.  
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晚餐---------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份 !.L%kw7z  
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Sunday Z!6\KV]  


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早餐---------加鈣豆奶 + 麥皮 ksY^w+>(!  
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午餐---------雪菜肉絲窩米 1 小碗 & 蝦腸粉 1 條 & 蒸點心 4 粒 &菜(走油 <(d^2-0  
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下午茶-------水果 1 份 yVQqz  
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晚餐---------皮蛋瘦肉粥 & 菜(走油) & 水果 1 份 F=B>0Q5  
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希望可以帮到有需要既朋友~记得加THANKS~谢谢

何必呢 v|~
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食得系福

都算有的肉食，唔系好斋。

我觉得如果严格按照这个餐单来食,我一定会增磅.