夏季来临,热的人浑身不自在,很多人一不小心就中了暑,我们在此向你推出夏季消暑方法全功略,一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。 g\]~H%2 ,  
@! {Y9k2  
　　最佳消暑对策：心静 N|e#&  
bbs'>D3  
　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。 Om_-#S  
3|(<]@ $  
　　最佳消暑食品：绿豆 t.Yf 8Gy  
Q.,2G7[ <  
　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。 }D[j6+E  
T#.pi@PF>  
　　最佳消暑药物：荷叶 Z=dM7Lj*  
F%IvgXt5  
　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。 "A]#KTP  
"\+.S]~  
　　最佳消暑水果：西瓜 s63!]LDr  

hsHbT^Qm  
　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。 Xp[xO0  
:i>If:>g  
　　最佳消暑蔬菜：苦瓜 UDW_?SHAx  
2b K1.BD  
　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽－P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。 /B<QYvv  
E NrcIZ  
　　最佳营养肉食：鸭肉 ]d~2WX Y  
#%g>^i={ky  
　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。 \V#
fl  
Y94S!TbB  
　　最佳调味用品：姜、醋
Z&of-[)  
yA#nnu1  
　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。 :-Ml?:0_X  
M ML=J~1  
　　最佳消暑饮料：热茶
>hY.F/[  
H128T8?r[  
　　茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。 VWc)AfKe  
F:og:[  
　　最佳降温方法：摇扇 jG{OLF6 !  
NfWL3"&X  
　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。 8Si3 aq3  
)=VAEQhL-  
　　最佳保健措施：午睡 _2TL>1KZt  
jyB Ys& v  
　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

最佳消暑蔬菜：苦瓜不喜欢

心静自然凉。