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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别: 强的不是人

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 鸡柳汉堡

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鸡柳汉堡  -z9-f\  
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原料:鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量 @0cQ4}  
【做法】 1.将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。 E?1"&D m  
2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。 8C1 'g7A<  
3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。 / E~)xgPM<  
【特点】营养特点：汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对维生素的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-08-01 01:19 | [楼 主]
山风流水
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唔好意思 ?v2OoNQ   
b~ ?TDm7  
唔食汉堡包
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
顶端 Posted: 2009-08-01 05:18 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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用平底锅煎
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2009-08-02 05:09 | 2 楼
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