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主料：面条(标准粉)500克 @2pu^k^
  
辅料：鱿鱼(鲜)50克,墨鱼50克,蛤蜊100克,草虾50克,鱼丸80克,白菜50克,金针菇30克 t*z~5_/  
调料：盐4克,胡椒粉2克,香油10克,青葱10克 2XTPBZNe  
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制作: mK+IEZV<3  
1. 墨鱼、鱿鱼切斜纹长方形后，与虾仁同时氽烫一下，捞起置入冷水中； =9oPowq  
2. 面煮熟后捞起备用； M;cO0UIwO  
3. 小白菜、青葱洗净切段； U~h'*nV&  
4. 高汤加水烧开，将所有材料与调味料加在一起入味，最后放小白菜、香油，即可盛入面碗里。

西班牙海鲜面、差唔多

面食容易消化吸收。

哇，太多海鲜啦，嘌呤高啊。