一道健康快手菜—五彩鱿鱼丝

原料： ,xxR\}  
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鱿鱼、红彩椒、黄彩椒、绿彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、韩国辣酱。 w4d--[Q  
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做法： s]JF0584  
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1、红黄绿彩椒切丝，黑木耳切丝，葱姜蒜切丝； ,kn">k9  
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2、鱿鱼剔骨切成细丝； =pC3~-;3  
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3、锅热后放入少许油； Z LD}a:s  
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4、热锅温油放入葱姜蒜丝煸炒出香味； ok4@N @  
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5、放入鱿鱼丝煸炒出香味； I}vmU^Y>  
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6、放入少量韩国辣酱继续煸炒；

7、放入青红椒丝、黑木耳丝煸炒； y)W@{@{kl  
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8、直至将菜煸出香味； d9;g]uj`  
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9、放入盐、鸡精调味； C1m]*}U  
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10、勾薄芡后，将煸炒均匀的鱿鱼丝出锅装盘即可。

鱿鱼的营养价值很高，是一种低热量的健康食品。鱿鱼含有的钙、磷、铁等微量元素对青少年骨骼发育有很好的促进作用。除此之外，鱿鱼还具有降低人体中的胆固醇含量、养气润肤、养胃滋阴的功效。

红红绿绿的

一起炒清爽美味，不错！

鱿鱼是好东东

还没吃过炒的