焗海鮮咖哩飯 nIZ;N!r=i  
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【材　料】 pTeN[Yu?  
咖哩塊 3～4塊
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蛤蜊 適量 >G9YYt~  
花枝 適量 O}s Mqh  
蝦 5～8隻 Q Uy7Q$W  
魚片 適量 l6_dVK;s  
胡蘿蔔 1/2個 U pTVLx^c  
馬鈴薯 1小個 )x5t']w`K  
花椰菜 適量 <S ae:m4  
高湯 少許 s@02?+/  
白飯 1.5碗 Q6PaT@gs  
起司粉 適量 gUr#3#  
【做　法】 H~$* R7~  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 s,CN<`/>x  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 $U=j<^R}a  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 Lm&BT)*  
【備　註】 /6y9u}  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的