材 料： tFmB`*!%  
*嫩豆腐2块 (i~UH04r>s  
*虾仁、鲜贝、 on_h'?2  
绞肉各2两 uo"<}>iJ  
*香菇2朵*芦笋2支 Z"`w>c.  
调 味 料 ： _ *mn4n=  
*酱油、蚝油各1大匙 *糖1/2小匙 hb`9Vn\ -E  
*太白粉1小匙 *胡椒粉、麻油各少许
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*高汤1杯
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作 法 ： ,^/Wv!uPE  
所 有 的 材 料 切 丁 ， 备 用 。 ..N6]u  
起 油 锅 ， 用 4 大 匙 油 先 炒 香 菇 丁 、 绞 肉 、 豆 腐 、 鲜 贝 ， 加 入 调 味 料 以 小 火 焖 煮 ， 再 入 虾 仁 、 芦 笋 丁 烩 一 下 ， 以 太 白 粉 水 色 芡 ， 撒 上 胡 椒 粉 、 淋 点 麻 油 即 可 。

健康食品！現化人應該食多D！多謝樓主

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