bzh: fvRqt)K s 特色：
-nY_.fp> x#fv<Cj4 造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。
/L=Y8tDt 7MIrrh k 用料：
5 % w08 红色尖椒2个
0 (Hzh?t_ 鸡胸肉100g
"
f. 9u 木耳 少许
*2
~"%"C 圆白菜1/8个
.9q`Tf 葱 1根
t@jke 姜2片
Z GrDa 生抽 1汤匙（15ml）
Esf\Bo " 料酒 1汤匙（15ml）
lQpl8> ?@ 7Reh\ 做法：
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V^X .gY=<bG/fA 1. 鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。
ZUS06# t} :A5 h<=[ 2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。
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3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
% rO)w? E+J +fi 小贴士：
/]2I%Q j+Q+.39s-~ 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。
