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ω麦田农夫δΘ
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健康代餐減肥小貼士
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健康代餐減肥小貼士 Ly #_?\bn
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介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班 I%;Jpe
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族與住家一族。 s3
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低卡營養餐 n Wa NT-
1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食 $a#H,Xv#
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單一食品，減少部份營養的吸收。 \ b8\Ug~t
2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。 @;)PSp*j
3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。 z2 hFn&
4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消 &Lj@9\ Dh
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耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。 @*O?6 >
5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。 9-lEt l%
6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。 <hvRP!~<)
7.包括減脂與維持體重2部分，使身體適應新的體重，避免反彈。 QLo(i
8.無藥物成分，不影響食欲和身體新陳代謝，使體質變差。 mP^SS
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9.價錢便宜，而且代替平時的一至兩餐，節省一至兩餐飯錢，變相免費減肥，連 K+d2m9C =
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學生都可以負擔得起。 Y83GKh,*
10.只須配合充足水份，能於短期內輕鬆減十磅以上。 i
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11.使用代餐有顧問免費跟進，確保正確食用，亦可定期免費檢查健康狀況，調節 x` /) g(
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減肥進度。 ZFxLBb:
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一份代餐包含: X 0$@Ik
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蛋白質(組成細胞、酵素、抗體) q,l)I+
=5錢燕窩 g>j| ]6
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抗氧化物(對抗衰老) Xe1P- 6 0
=1份水果 r4{<Z3*N
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鈣質(維持骨骼健康) q]c5MlJXF
=半杯鮮奶 ALT^8c&K
b{cU<;G)y.
鐵質(維持血液帶氧能力) ]r/^9XaqtA
=1塊牛扒 WeJ@x L
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纖維素(促進腸道健康) 07_oP(;jT
=2份蔬菜
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