蓝调粤语 » 美食情报站 » 自律瘦身菜--------三文鱼花菜卷
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 自律瘦身菜--------三文鱼花菜卷

0
图片：
自律瘦身菜--------三文鱼花菜卷 Tw$tE:  
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要说我给各个丰满的妹妹挑的这些原料可都是又美味又养颜又减肥，让你吃了能有一举三得的效果，不是高蛋白低胆固醇的三文鱼，就是又丰富大豆蛋白的香干，那蘑菇的营养就甭说了，而且美容功效特别丰富。据说香妃就特别爱吃蘑菇，当然了这也无从考证。反正这道菜绝对是我对美女们的无偿奉献，骗mm的帅哥也悠着点，差不多的别一边做一边自己吃，全便宜了自己的肚子和脸了。呵呵！这几个美味的大卷吃下去，您别说还真挺抗饿，关键吃的时候不用考虑计量，放心的大胆的吃，保证您不胖。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:25 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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图片：
原料： pm;g)p?  
!C0= h  
三文鱼、圆白菜。 [c6_6q As  
`[1]wV5(5@  
辅料： wY}+d0Ch  
xhMdn3~U  
草菇、木耳、香干、香葱、香芹。 R ?\8SdJ  
X]CaWxM  
调料： G}~b  
1-gX=8]]  
蚝油、料酒、盐、鸡精。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:28 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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做法： |S`yXsg  
ULmdt   
1、鲜圆白菜叶用开水里加油盐烫后，捞出过凉水； ]Wt6V^M'@  
00a<(sS;  
2、蘑菇切丁，木耳切丝、豆腐干切丝、香芹切段，三文鱼切细条； t0d '>  
4 Olv8nOe<  
3、锅内放少许油，煸香蒜蓉，放入蚝油，红辣椒丝、料酒、盐、鸡精调成汁； B\ >}X_\4  
_|wY[YJ[  
4、将圆白菜叶铺好，放入所有辅料，并放入一勺汁，叠成小包，放入容器内上屉蒸三分钟；
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:29 | 2 楼
ψ山村老师ζφ
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图片：
5、蒸熟后原汁勾芡浇在菜卷上； Hs -.83V  
uNZ>oP>  
6、好吃啊，都吃不胖啊，还可以提醒自己自律啊。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:30 | 3 楼
Kelvin...^_^...
最緊要開心
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鱼生就更好
光榮家族
顶端 Posted: 2010-03-31 22:47 | 4 楼
不过尔尔
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可以减肥？
等
顶端 Posted: 2010-03-31 23:13 | 5 楼
ψ山村老师ζφ
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美味的大卷
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-02 00:00 | 6 楼
牛佬
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美味的大卷
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    • 顶端 Posted: 2010-04-08 14:38 | 7 楼
    rijian325
    级别: 普通人

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    不错的啊。谢谢分享
    顶端 Posted: 2010-04-09 13:24 | 8 楼
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