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　　海带、猪里脊。 i+U@\:=  
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　　做法： t2Ip\>;9f  
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　　1、海带泡发洗净切丝，用那种比较薄的海带比较入味。 +_P8'e%Iy  
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　　2、猪里脊切肉沫，用酱油和胡椒粉，适量盐腌一会。 }FHw" {my  
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　　3、炒锅里放适量油，油热后放蒜沫和姜沫炒香，然后放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟后盛出到碗里。 9=H}yiJz  
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　　4、炒锅里再放适量油，油热后放蒜姜沫，炒香后放海带丝，略炒一会，加适量清水，让海带丝在锅里煮炒5-7分钟，加入炒好的肉沫，进行翻炒。 
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　　5、再加入葱沫和香菜碎关火，放适量盐和鸡精即可装盘。

海带很好的

凉菜一个