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茄汁棒子鱼
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ψ山村老师ζφ
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茄汁棒子鱼
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茄汁棒子鱼
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2010-11-01 22:28 |
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ψ山村老师ζφ
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鱼肉属白肉，含不饱和脂肪酸，是一种健康低脂的动物蛋白。鉴于它的众多好处，我们全家都很喜欢吃鱼，尤其是棒子鱼，也叫玉米鱼，始终是最爱的做法之一。几乎所有能吃到鱼的饭店都有这道菜，假如自己学会了做法，吃起来岂不更容易咯。那就马上动手吧~！
<CP't[
\ 4q1<j
原料：草鱼半条、番茄2个
n@e|PWu
调料：干淀粉、花生油、白醋、糖、盐、料酒、鸡精
你说再见情人
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Posted: 2010-11-01 22:29 |
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ψ山村老师ζφ
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1、将买来的新鲜草鱼宰杀，去除鳞片和内脏，去除头尾保留中间部分，从脊骨下刀片开，这道菜只用其中一半。剔除主刺，切花刀（切到鱼肉4/5）。
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Posted: 2010-11-01 22:31 |
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2、在花刀面均匀撒上盐、料酒、鸡精，腌制5分钟。将干淀粉均匀摸入到花刀表面。
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Posted: 2010-11-01 22:35 |
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ψ山村老师ζφ
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3、起锅，倒入约500ml花生油，待6、7成热，放入鱼（花刀面朝上），中火炸至鱼肉蜷缩成棒子状，切表面金黄色即可。
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Posted: 2010-11-01 22:44 |
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ψ山村老师ζφ
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....
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4、调汁：将番茄洗净去皮，切小丁。锅中倒入少许油，待5、6成热，下入番茄丁，不断翻炒，中火熬制番茄软烂出汁时，加入少许白醋、2勺糖，继续熬制，待汤汁变浓稠即可。此过程也可用番茄酱代替。
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Posted: 2010-11-01 22:47 |
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5、熬好的茄汁趁热浇到鱼身上，这道茄汁棒子鱼就做好啦~！
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Posted: 2010-11-01 22:53 |
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这个切得好有水平~！！！！
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Posted: 2010-11-01 22:54 |
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刀工真是太好了
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Posted: 2010-11-01 22:54 |
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gy77gy77
親口講您累得很
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又是魚!!
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2010-11-02 20:39 |
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做得真好
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Posted: 2010-11-02 21:53 |
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gy77gy77
親口講您累得很
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太酸!!!
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Posted: 2010-11-02 22:44 |
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ψ山村老师ζφ
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饭店都有这道菜
你说再见情人
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Posted: 2010-11-03 20:04 |
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