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A w"p,6Ew 准备时间：10分钟
\Pv_5LAo A$w0+&*= 烹饪时间：25分钟
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M* 特色：
k{fTq KS%h L bo8> L( 造型美观，香滑入口。辣椒能美化皮肤，有助于黑色素的生成，使头发保持黑色。
"!\O N)l* @I`X{oAA 用料：
D'dE!CAUs 红色尖椒2个
ve#*qz Y 鸡胸肉100g
mQVc ZV 木耳 少许
W`$D*X0*o 圆白菜1/8个
E="FE.%A 葱 1根
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%~Rm 姜2片
I n%K 生抽 1汤匙（15ml）
\M@9#bd 料酒 1汤匙（15ml）
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es2 yS*s [vT 做法：
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cy R K&J 1. 鸡胸肉洗净，剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵向切开，洗净备用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。
m5m'ByX(* . *9+%FN 2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒，搅拌拌匀。
;H%&Jht v^Vr^!3 3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
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小贴士：
O {0 TS^ "K.Xo G4| 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜（如尖椒和圆白菜）中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，女人每天要多食用丰富的蔬菜。
