>7PNl\=gG 百里香火腿蔬菜浓汤的制作材料：
,Ha <lU2K 主料：西式火腿 100g,蒜3瓣,洋葱1个,盐1茶匙（5g）,中筋面粉 50g,马铃薯1个,黑胡椒1茶匙（5g） ,百里香粉1茶匙（5g） ,香菇 1朵,蟹肉50g ,奶粉50g
U( LLIyZv 辅料：黑芝麻 适量 ,高汤 适量 ,玉米,木瓜 适量,橄榄油 适量
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::XX }*C*!?pcd 百里香火腿蔬菜浓汤的特色：
3I(;c ,S 细腻柔嫩、风味独特，而且吃后口里觉得非常滑润。喝一口，入嘴都是香腴的美味，绝对满足口腹之欢。
: _tt9J 教您百里香火腿蔬菜浓汤怎么做，如何做百里香火腿蔬菜浓汤才好吃
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准备时间：10分钟
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2] 烹饪时间：25分钟
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'7+5w 1. 西式火腿切丁，蒜剁碎，洋葱切碎，香菇切片，马铃薯去皮切丁备用。
T2 S fB s 3)O QgeKU 2. 锅内加橄榄油以中火烧热，加入蒜末、洋葱和炒5分钟至软，撒入面粉，炒1分钟，加入火腿、马铃薯丁、香菇、高汤、盐、黑胡椒和百里香粉，烧开改小火，盖锅盖煮20分钟至马铃薯软烂。
',c~8U#q gJCZ9{Nl 3. 拌入蟹肉、玉米、木瓜，改中火，煮3分钟，脱脂奶粉加入开水冲成奶水，加入锅内，以中火边煮边搅至烧开，离火。
;s;3cC! xW]65iav 4. 喝的时候撒上少许黑芝麻。
xK_oV+ XT4Gz|k VZq ~ -$ 提示：为减少脂肪和热量，做这个汤不要用牛油炒面粉，也不用含脂肪量高的鲜奶油，而改用脱脂奶粉调制的浓奶水，而且使用不含油盐的高汤。
