蓝调粤语 » 美食情报站 » 绿豆粥
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rijian325
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 绿豆粥

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绿豆粥 Xd:7"/:r  
[原料] &`Y!;@K9W#  
绿豆30g，粳米100g Vh3Ijn  
[做法] H 9 C9P17  
1．将绿豆、粳米淘洗干净。 sfr(/mp(  
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。 m`4R]L]  
[营养] 'B83m#HR#  
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
顶端 Posted: 2010-04-09 13:36 | [楼 主]
rijian325
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[功能] ayH>XwY6  
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。
顶端 Posted: 2010-04-09 13:37 | 1 楼
不过尔尔
级别: 强的不是人

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这个下火
等
顶端 Posted: 2010-04-09 17:32 | 2 楼
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