用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。 u0#q)L8  
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　　做法： hf8=r5j=  
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　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。 .& B_\*  
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　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。 'X"@C;q  
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　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。 S;a{wYF6v  
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　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。 PDzVXLpC  
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　　功效： Fla,#uB  
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　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。

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