材料A： h1_Z&VJ  
包菜700克 3}|[<^$  
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材料B： &
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羅漢齋1罐 l)NkTZ<]  
沙葛（切絲）300克 '9}&@;-_  
胡椒粉 1茶匙 4LTm&+(5  
香菇（浸發，切絲）4朵 Bv<gVt  
水1杯半 `s7pM  
雞精 半塊  >. K  
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汁料： .!o]oM U/  
水1杯  J0!V(  
雞精1塊 Lwl1ta-  
糖1湯匙 r9ulTv }X  
鹽1/8茶匙 \Bo$ 3  
蠔油半湯匙 e0`z~z]6&  
玉蜀黍粉1茶匙 #~ x7G  
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做法： NxHUOPAJc  
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1.首先，把包菜洗淨，再放入煮滾的熱水中燙軟，撈起並在包菜冷卻後，再抹乾水分，備用。 \;&;K'   
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2.把材料B倒入鍋中，以慢火炒到沙葛變軟及湯汁收乾。 gzs\C{4D  
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3.往包菜葉放適量的材料，再捲成長條形。 $?56 i4  
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4.最後，煮滾汁料，再淋在包菜捲上，即可。

1星期食1次 ;C1#[U1Uy  
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当系清肠胃