材料A： 7y)=#ZG'R  
包菜700克 h ??C4z  
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材料B： >HPvgR/#BY  
羅漢齋1罐 O<1vSav!K  
沙葛（切絲）300克 1 /2V.:bg  
胡椒粉 1茶匙 TH>?Gi)"  
香菇（浸發，切絲）4朵 WB r:|F+~s  
水1杯半 ;T.s!B$Uu  
雞精 半塊 =zm0w~']E!  
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汁料： "%E-X:Il#  
水1杯 u`Z 0{d  
雞精1塊 #P%1{l5m  
糖1湯匙 q#9 9iiG1  
鹽1/8茶匙 qByNHo7Tb  
蠔油半湯匙 (/U)>%n  
玉蜀黍粉1茶匙 j/H>0^  
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做法： A mI>m  
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1.首先，把包菜洗淨，再放入煮滾的熱水中燙軟，撈起並在包菜冷卻後，再抹乾水分，備用。 Z'Exw-ca  
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2.把材料B倒入鍋中，以慢火炒到沙葛變軟及湯汁收乾。 ]$~Fzs  
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3.往包菜葉放適量的材料，再捲成長條形。 /5Zp-Pq  
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4.最後，煮滾汁料，再淋在包菜捲上，即可。

1星期食1次 KLoE&ds  
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当系清肠胃