蓝调粤语 » 美食情报站 » 干貝酥炒飯
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kenkenkk
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 干貝酥炒飯

0
^#lPXC Bg  
WJ=eV8Uk  
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材料:干貝4粒　蛋白4個　菠菜1支　白米飯1飯碗 ^0ipM/Lg  
2^Q)~sSf9  
調味料:鹽1/4茶匙　、胡椒粉少許 HeNg<5v%Y  
 :=T+sT~  
顶端 Posted: 2009-06-14 01:08 | [楼 主]
kenkenkk
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XIBw&mWf  
作法: ~l6e&J  
g?j"d{.9t  
1.干貝放入碗中，加水（需高過干貝）及酒少許，入鍋蒸約40分鐘，取出干貝，搓成絲，並擠乾水分。 &o4L;A#&  
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2.菠菜摘洗淨，入開水鍋中汆燙熟，取出，擠乾水分，切末，蛋白打散。 2:p2u1Q O  
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3.鍋中加油1杯，燒溫，放入(1)，炸酥，撈出，用紙巾吸乾油分。 1}[\@n+b  
EXa6"D  
4.倒出炸油，只留油1大匙，燒熱，放入蛋白汁炒散，再放入菠菜末、白飯及調味料，快速拌炒均勻即可盛盤。 2#/ KS^  
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5.撒上干貝酥即可。 nkhM1y  
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製作要訣: lS?f?n^  
m 7 Fz&bN  
1.干貝若能先泡水泡上一夜，蒸製的時間即可縮短至20分鐘。 H:[z#f|t  
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2.干貝絲炸前一定要將水分擠乾，才不會起油爆，炸好的干貝酥也務必要吸乾油分，才會爽口香酥。 4i~;Ql  
i":-g"d  
3.炸好之干貝絲不宜與飯品一起炒製，否則會失去其香酥口感。 q<hN\kBs  
Qs% f6rL  
4.菠菜先燙熟，再炒製成飯，炒製的時間無須太長，且較易保持炒飯的乾爽口感，菠菜亦較不會變黃而能保持的翠綠色澤。 JAB]kNvI  
顶端 Posted: 2009-06-14 01:10 | 1 楼
jackwan
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支持~好好吃呀·
顶端 Posted: 2009-06-20 16:22 | 2 楼
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