}2:q#}"  
時間: 10-20分鐘 _HjB'XNr(  
主要食材: 水產類 9I$}=&"  
菜系: 粥飯 <#199`R  
    b\zq,0%  
簡單、美味、健康、養眼 t0kZFU  
}Kp$/CYd  
用料     +nim47  
西蘭花小半棵 TTbJ9O<43  
雞蛋一個 w=: c7Y+  
玉米一小截 'o*\N%  
米飯半碗 -AU'1iRcK7  
鮮蝦仁若干 Om>?"=yDE  
鹽少許 }_}    
水澱粉少許 jTZi< Y:bB  
做法     (w\|yPBB  
  *     西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 %_CL/H   
  *     鍋中入油，下蛋液翻炒 ]YfG`0e
K<  
  *     加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。 !!8;ZcL}Z  
  *     鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 !q$>6P  
  *     取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。 z@?y(E  
  *     在中間填入蝦仁和玉米。 Da!vGr  
  *     鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 o?~27   
  *     將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。 49O_A[(d  
"u&7Y:)^wr  
小貼士 /u`Opv&I
 
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃

LOOKS GREAT