$r>$ u  
時間: 10-20分鐘 DpA"5RV  
主要食材: 水產類 xAlyik  
菜系: 粥飯 3X|7 R  
    QEtf-xNn^  
簡單、美味、健康、養眼 3QM;K^$  
w2 %u;D%  
用料     itotn!Wb`  
西蘭花小半棵 Z:_ wE62'  
雞蛋一個 $
+'bRUo  
玉米一小截 .0 ov>4,R  
米飯半碗 F"I{_yleq'  
鮮蝦仁若干 Q#gzk%jL@  
鹽少許 ppYIVI  
水澱粉少許 _T\/kJ)Q\  
做法     ^v2-"mX<  
  *     西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 "Sx}7?8AB  
  *     鍋中入油，下蛋液翻炒 Dq
xtc|vo  
  *     加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。 A8|DB@Bi  
  *     鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 nrFuhW\r  
  *     取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。 vH[G#A~4  
  *     在中間填入蝦仁和玉米。 $!Qv f  
  *     鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 b\ P6,s'(  
  *     將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。 FR57F(31  
$RASpM  
小貼士 3$ 'eDa[  
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃

LOOKS GREAT