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咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

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 酸奶红薯泥

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材料： h>/ViB@"W|  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 fkG8,=  
牛奶）2大匙 4TKi)0 #7  
做法： 6vA5L_  
1、将红薯洗净蒸熟 ,*4"d._Y  
2、将蒸 xr/ k.Fz  
熟的红薯去皮摁成泥 TGNeEYr  
3、加入鲜奶油拌匀 $>UzXhf}\  
4、将红薯泥放 Jc)1}  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 'YG`/@n;  
5、将酸奶 kT1lOP-Bg  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 VJ"3G;;  
点都好 a#IJ<^[8  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 kC0!`$<2f)  
； cTnbI4S;  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 7" [;M  
乳酸菌能减少 ts]7 + 6V  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ;x#>J +QlG  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 A-io-P7qyj  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； LJy'wl  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 q{ hq.KZ  
宜高血脂的人饮用 $ T4PC5.  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 $ZU(bEUOG  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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