蓝调粤语 » 美食情报站 » 酸奶红薯泥
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咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

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 酸奶红薯泥

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材料： D>Dch0{H,:  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 (Y%pk76d  
牛奶）2大匙 8DP] C9  
做法： elf2!  
1、将红薯洗净蒸熟 $&iw(BIq  
2、将蒸 WfE,U=e*  
熟的红薯去皮摁成泥 v9s /!<j  
3、加入鲜奶油拌匀 ohe0}~)V  
4、将红薯泥放 PF?tEw_WB  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） H[&X${ap  
5、将酸奶 xA>O4S D  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 ;y"q uJ'O  
点都好 fPW(hb;  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 @e_<OU  
； Dy_Za.N2  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ?oX.$E?(  
乳酸菌能减少 |+Fko8-  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； O_jf)N\pi  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 h}o7/p  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； jNa'l<dn]  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 Gn_rf"  
宜高血脂的人饮用 -_RMiGM?T  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 OZ6g u$ n*  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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