蓝调粤语 » 美食情报站 » 酸奶红薯泥
便宜月租流量卡合集 10元13G流量卡（老人儿童用卡首选） 广东校园卡 29元295G 19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
本页主题: 酸奶红薯泥 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[6029]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 酸奶红薯泥

0
材料： CBaU$`5  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 W 2/`O?  
牛奶）2大匙 m$nT#@l5bH  
做法： A gKG>%0  
1、将红薯洗净蒸熟 E.*TJ  
2、将蒸 Ay?;0w0  
熟的红薯去皮摁成泥 -h=K]Y{`  
3、加入鲜奶油拌匀 ^7Sk`V  
4、将红薯泥放 ]Tmx;[D  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） EOqvu=$6  
5、将酸奶 bb<qnB  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 ZJUTtiD  
点都好 9qyA{ |3  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 aXi5~,Ks_  
； nNbOq[  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； #i$/qk= N  
乳酸菌能减少 ?-"xP'#  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； }bj dK  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ]ZJu  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； s)_Xj`Q#  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 fq^D<c{3  
宜高血脂的人饮用 4 ZD~i e  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 AhjK*nJF  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[5048]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站