蟹肉釀甜椒 6Bm2_B  
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材料： S$I:r bc  
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熟蟹肉 1杯 [f'DxZF-  
紅甜椒 1個 J#W>%2"s  
雞蛋 1隻 R OQIw  
方包 1片 p
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低脂芝士 2片 Q-N.23\1  
芥醬 1/2茶匙 /`Lki>"  
鹽   1/3茶匙 #0WO~wL  
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做法： [}_ar  
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1 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。 d|sI>6jD  
2 紅椒切半去籽，再切成 4 小塊。 ;nJCd1H  
3 釀入餡料，舖上芝士，於180度焗爐中焗約 5-10 分鐘。 |Y1<P^  
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提示︰ yx}Z:t  
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1 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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2 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。

蛋白质颇高